Hoje tenho algumas dicas sôbre a nossa alimentação. Você sabe que o brasileiro gosta de comer bem e muitas vezes a refeição fica aquém da nossa necessidade mineral. Pois é, há alguns minerais que não aparecem muito na nossa mesa, são eles:
'Folato'' - encontrado em brócolis , no agrião, feijão-preto
'Zinco' - bife, ostras, trigo
'Cobre' -feijão-branco, grão de bico, lentilha
'Magnésio' - castanha do pará, amendoas, avelã
'Fósforo' - semente de abóbora, soja,amêndoas
Esses alimentos são os maiores fornecedores desses .minerais.
Ajudam no fortalecimento dos ossos entre outras benesses.
Procurem comer sempre o mais natural possível, evitando complementos
vitamínicos.
Até breve, vovó Emy
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